Une première séance qui va vous permettre de vous exprimer, dans vos besoins, vos envies, vos objectifs. Ce temps d'écoute permettra d'échanger, pour se connaître. Par ces différentes questions que je vous poserai, cela me permettra de connaître votre état général, tant physique, émotionnel que mental.
Ce premier bilan me permettra d’avoir les éléments nécessaires pour vous proposer un protocole adapté et personnalisé à VOS besoins.
Ce temps sera suivi d’un temps de séance de sophrologie qui vous permettra d'être à l’écoute de vos ressentis et de vous accorder un temps pour vous.

Une séance qui se fera en 3 temps :
Un premier temps d’écoute et d’échange sur ce que vous avez vécu suite à la séance précédente.
Un second temps  qui sera consacré à la séance où vous vivrez des temps de respiration, de relaxation par des mouvements doux et légers,  ainsi que des visualisations positives.
Un troisième temps qui se terminera par un partage de vos ressentis positifs et ou négatifs,  de vos vécus suite à la séance. Ceci permettra d’adapter votre protocole pour la séance suivante.